Golf Personal Trainer

Nach der FREE RELEASE – Methode

thumb_FR_Medal_GPTrainer_neu_240.pngImmer mehr Golfer stellen fest, dass ihr Körper beim Golf extremen Belastungen ausgesetzt ist. Mobilität und Stabilität, zwei äußerst wichtige Komponente beim Golf, reduzieren sich durch natürliche Prozesse mit zunehmendem Alter. Mobilität und Stabilität sind Grundvoraussetzungen für einen technisch sauberen Golfschwung. Da beim Golf der Rumpf als Stabilisator gefragt ist, orientiert sich das Pilates Training natürlich daran. Beim Training geht es insbesondere darum, den Körper zu stabilisieren, dabei die Muskeln, Gelenke und Sehnen für weitere Belastungen fit zu machen. Gezieltes Training der Pilates Methode sorgt dafür, dass der Golfsport in jedem Alter auf gutem Niveau möglich ist.

Golf ist, nach Stabhochsprung, der Sport, der den komplexesten Bewegungsablauf erfordert. Ein guter Golfschwung aktiviert 126 Muskeln im gesamten Körper. Dabei sind Rumpf- Schultermuskulatur sowie die Gelenke den größten Belastungen ausgesetzt. Der Schwachpunkt bei Golfspielern ist die Rumpfmuskulatur (Bauch, Becken- und Rückenmuskulatur). Insofern ist die Kräftigung dieser Körperregionen für den Golfer von enormer Bedeutung. Durch die Rotationskräfte wirken Kräfte auf den Rücken, die bis zu Siebenfachen des eigenen Körpergewichtes entsprechen. Einer der Hauptfaktoren für Schlägerkopfgeschwindigkeit und somit auch Länge ist die Dehnung zwischen Ober und Unterkörper. Genau hier setzt das Golf Pilates Training an.

Verbesserung der golferischen Leistungsfähigkeit mit Hilfe der „Free Release Methode“

  • zertifiziertes Benchmark-Athletic-Training nach dem 7 Säulen Prinzip
  • Verbesserung von Kraftausdauer, Technik & Kontrolle
  • Step by Step System für Golfer aller Handicap Klassen
  • Vorbeugung von Verletzungen 

Regelmäßiges Pilates Training verbessert die Kraftausdauer, hilft das Spiel zu verbessern und beugt Verletzungen vor. Es empfiehlt sich dreimal in der Woche, alle Körperpartien zu trainieren, denn Golf beansprucht alle Muskelgruppen.

Nur dann, wenn Sie Ihren eigenen Körper unter Kontrolle haben, haben Sie auch den Golfball unter Kontrolle.

Urkunde Golf Personal Trainer Sladana Knippel
Zertifikat Pilate 2012 Sladan Knippel
Zertifikat Pilate 2011 Sladan Knippel